반한 부엌
반한 부엌은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 319 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 마늘,야채 국물,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 반한 부엌, 반한 부엌,및 반한 부엌 비슷한 요리법.
지침
스쿼시와 감자를 넣고 소금과 갓 갈은 후추로 간을하고 코팅하기 위해 저어주고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
사용하는 경우 국물,병아리 콩,토마토 및 주스,사프란을 추가하십시오. 끓게 혼합물을 가져와 다음 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 스쿼시가 포크가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 덮고 끓입니다.
열에서 제거하고 보존한 레몬 및 감람을 안으로 약동하십시요.
고수,아몬드,요구르트로 장식 된 쿠스쿠스 위에 제공합니다.더보기:콩,북아프리카,사진,스튜,채식주의 자,채식주의 자,겨울 스쿼시
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