박제 필레 미뇽

박제 필레 미뇽
박제 필레 미뇽은 주변에 필요합니다 34 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 830 칼로리, 39 그램의 단백질,그리고 지방 69 그램. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$8.7 입니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 햇볕에 말린 토마토,바질 잎,판체타 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 비싼 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 가락으로 점수 59%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법은 박제 필레 미뇽 바이트, 게 박제 필레 미뇽,그리고 게 박제 필레 미뇽.

지침

1
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하고 그릴에 가볍게 기름을 발라서 달라 붙지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
푸드 프로세서에서 크림 치즈,염소 치즈,햇볕에 말린 토마토,바질,소금 및 후추를 함께 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
염소 치즈염소 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
3
로스트를 1/8 인치 두께의 둥근 조각으로 자릅니다. 그들은 조금 너무 두꺼운 경우 평면 양면 고기 망치와 플라스틱 랩의 2 시트 사이 조금 밖으로 파운드 수 있습니다. 소금과 후추로 쇠고기를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
4
각 쇠고기 조각의 중앙에 크림 치즈 혼합물 약 2 티스푼을 숟가락. 크림 치즈 혼합물 주위에 고기를 접어 공을 만들고 쇠고기를 너무 많이 겹치지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
공을 놓고 솔기 쪽을 판 체타 한 조각에 내려 놓고 쇠고기 공 주위를 감싼다. 물 젖은 이쑤시개로 판체타를 제자리에 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 양파 2개잘게 썬 붉은 양파 2개
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
6
판체타가 바삭해질 때까지 한 면당 약 2 분 동안 가끔 돌리면서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 양파 2개잘게 썬 붉은 양파 2개
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙4
건강 점수17
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지