바하마 완두콩과 쌀

바하마 완두콩과 쌀
영어: Bahamian Peas & Rice는 12인분 반찬입니다. 1인분에는 336칼로리 , 단백질 10g , 지방 12g이 들어 있습니다. 1인분에 76센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 15%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 가게로 가서 셀러리, 현미, 피망, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 50%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. Bahamian Goombay Smash Cocktail , Black Beans & Green Peas With Rice & Barley , My Jamaican Rice and Peas는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
더치 오븐에 베이컨을 넣고 중불로 가끔 저어주면서 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
구멍 뚫린 국자로 건져내고, 종이 타월로 기름을 빼주세요. 남은 기름은 버리고, 1큰술만 남겨두세요.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
양파, 셀러리, 피망을 육수에 넣고 중불에서 5~7분간 또는 부드러워질 때까지 볶습니다. 비둘기콩, 햄, 토마토 페이스트, 타임, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
4
물, 코코넛 밀크, 익힌 베이컨을 넣고 끓입니다. 쌀을 넣고 저어줍니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 45~50분 또는 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
요리 베이컨요리 베이컨
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
타임 가지를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙12
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지