바질 치킨 코코넛 카레

바질 치킨 코코넛 카레는 대략 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 479 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소수의 사람들 만이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 코코넛 밀크,닭 허벅지,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 코코넛 바질 치킨 카레, 코코넛 카레 소스의 바질 치킨,및 바질 코코넛 소스에 카레 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

향신료를 섞는다:작은 그릇에 소금,지상 고수풀,커민,지상 정향,계피,지상 카 다몬,후추,카이엔 및 심황을 함께 섞는다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 고수풀

카 다몬 분말

지상 정향

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

심황

올리브 오일 + 3~4 큰 술

베트남 계피칩

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

볶음 양파,잘 라페,생강,마늘,향신료:냄비 또는 깊은 볶음 팬에 기름을 고열로 가열합니다. 기름이 연기가 나기 시작하는 순간,양파를 넣고 잘 라페를 넣고 기름에 던지십시오. 에 대한 야채를 시든 3 분,굽기에서 그들을 유지하기 위해 만 충분히 교반,하지만 여전히 시든하는 양파를 허용.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

베트남 계피칩

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

생강,마늘,향신료 혼합물을 넣고 섞어 던져 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

코코넛 밀크,닭고기,끓인 다 추가:

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

코코넛 밀크와 닭고기를 추가합니다. 닭고기 조각이 코코넛 밀크에 코팅되도록 혼합물을 저어. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 열,커버를 줄이고 20 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

바질,라임 주스 추가:닭고기가 부드러울 때 열을 끄고 바질과 라임 주스를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

붉은 양파 1개, 작은 주사위

라임 주스와 소금을 더 넣어 맛을 내고 쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 1작은 핀치

지상 정향의 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크림소다를 다이어트할 수 있나요?0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 카 다몬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔,또는 더 맛 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지,1 1/2 인치 덩어리로 자른다.1큰

양파,얇게 썬 뿌리 팁 5정향

다진 마늘 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 신선한 생강 1

jalapeno 고추,시드 및 다진 2(겨울)

카놀라유,쌀겨 오일 또는 버터 기름 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

라임 주스,또는 맛 12

대략 찢어진 신선한 바질 잎 1WES E 영어 예술

서빙을위한 뜨거운 밥

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 로렌츠 브이 매력적인 그루너 벨트라이너의 전체 평점은 5 점 만점에 5 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.