바삭한 크랩 케이크

파삭 파삭 한 게 케이크는 대략 요구한다 37 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 652 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 38 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 오히려 비싼 호르 도브르로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 디종 머스타드,칠리 소스,빵 부스러기 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타르타르 소스를 곁들인 바삭한 크랩 케이크, 망고와 바삭한 크랩 케이크-파인애플 살사,및 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 크기의 그릇에 게살,빵 부스러기 1 컵,마요네즈,겨자,매운 소스,계란 1 개,파슬리,레몬 주스,소금과 후추를 넣고 맛을 내고 부드럽게 섞습니다. 게 혼합물을 6 개의 동일한 패티로 나누고 왁스 칠 종이가 늘어선 시트 팬에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

게

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

(키블러)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

3 개의 베이킹 접시 또는 파이 플레이트를 사용하여 빵가루 스테이션을 설치하십시오. 첫 번째 접시에 소금과 후추의 건강한 핀치와 밀가루를 결합한다. 두 번째 접시에 나머지 2 개의 계란을 물 1/4 컵과 함께 털어냅니다. 세 번째 접시에 소금과 후추의 건강한 핀치와 나머지 빵 부스러기를 결합한다. 다음 계란 세척에,양념 밀가루에 게 케이크를 준설하고 빵 부스러기에 철저하게 다음 코트를. 시트 트레이에 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

로란 프로페셔널 키친®

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

히코리 훈제소금 1티스푼

게

(키블러)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색과 바삭해질 때까지 측면 당 약 3 분 동안 케이크를 6 회분으로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

배수 종이 타월로 줄 지어 접시에 제거.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

작은 그릇에 모든 레물 라드 재료를 함께 털어 내고 사용할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레물라드

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 그릇에 올리브 오일,블러드 오렌지 주스,디종 머스타드를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

혈액 오렌지 주스

양고기 다리, 뼈 포함

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

즐기기 추가,소금과 후추로 계절,맛,코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

로티세리 닭가슴살

6 개의 접시 사이에 샐러드를 똑같이 나눕니다. 크랩 케이크를 얹고 레물 라드를 뿌리고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레물라드

게

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

2다진 중간 노란 양파

아기 즐기기 2(겨울)

혈액 오렌지 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

혈액 오렌지 주스 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 빵 부스러기,분할 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

디종 머스타드 3

계란,분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 잎 1호박 1파운드,

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 1

레몬,주스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 덩굴 게살,배수 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2(겨울)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 1핀치

핀치 소금과 갓 갈은 후추 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

달콤한 칠리 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 폴리 부동산 와이너리 역. 와 리타 힐스 샤르도네 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.