바삭한 케이준 팬피쉬

바삭한 케이준 팬피쉬
레시피 크리스프 케이준 팬피시는 약 40분 안에 만들 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품 무첨가 및 페스카테리언 레시피는 1인분당 381칼로리 , 단백질 28g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분당 2.38달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 크리올 요리의 전형입니다. 매장으로 가서 케이준 양념, 농어 필레, 감자 플레이크, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 9명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 69%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면, 케이준 치킨 파스타 , 블랙킨 케이준 치킨 , 케이준 요리: 비건 잠발라야와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 재봉이 가능한 비닐 봉지에 첫 번째 다섯 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
생선을 한 번에 한 조각씩 넣고 섞어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
다진 후추다진 후추
3
얕은 접시에 계란과 물을 넣고 휘핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 고수 6개장식용 고수 6개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
중간 크기의 노란색 고추 1개, 세로로 반으로 자르고 씨를 제거함중간 크기의 노란색 고추 1개, 세로로 반으로 자르고 씨를 제거함
4
다른 얕은 접시에 감자 플레이크를 넣습니다. 각 필렛을 계란에 담근 다음 감자 플레이크로 코팅합니다. 생선을 다시 계란과 감자 플레이크에 담급니다.
당신이 필요로하는 성분
2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
다진 후추다진 후추
1팩(16온스) 셀렌타니 또는 스파이럴 파스타1팩(16온스) 셀렌타니 또는 스파이럴 파스타
5
큰 프라이팬에 기름 3큰술을 중불로 가열합니다. 생선을 한 번에 3~4분씩 굽거나 포크로 생선이 쉽게 벗겨질 때까지 굽고, 필요에 따라 기름을 더합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 후추다진 후추
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수16
잡지