바삭한 케이준 팬피쉬
레시피 크리스프 케이준 팬피시는 약 40분 안에 만들 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품 무첨가 및 페스카테리언 레시피는 1인분당 381칼로리 , 단백질 28g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분당 2.38달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 크리올 요리의 전형입니다. 매장으로 가서 케이준 양념, 농어 필레, 감자 플레이크, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 9명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 69%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면, 케이준 치킨 파스타 , 블랙킨 케이준 치킨 , 케이준 요리: 비건 잠발라야와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.
지침
큰 재봉이 가능한 비닐 봉지에 첫 번째 다섯 가지 재료를 섞습니다.
다른 얕은 접시에 감자 플레이크를 넣습니다. 각 필렛을 계란에 담근 다음 감자 플레이크로 코팅합니다. 생선을 다시 계란과 감자 플레이크에 담급니다.
큰 프라이팬에 기름 3큰술을 중불로 가열합니다. 생선을 한 번에 3~4분씩 굽거나 포크로 생선이 쉽게 벗겨질 때까지 굽고, 필요에 따라 기름을 더합니다.