바삭한 연어 스트립

바삭한 연어 스트립
이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 76 칼로리. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 우유,빵 부스러기,딜 잡초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 바삭한 감자 스트립, 바삭한 치킨 스트립,및 바삭한 치킨 스트립 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 붙지 않는 10 인치 베이킹 시트를 스프레이하십시오. 그릇에 마요네즈와 우유를 털다. 다른 그릇에 빵 부스러기,딜,소금 및 레몬 후추를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
빵 부스러기빵 부스러기
레몬 페퍼레몬 페퍼
마요네즈마요네즈
딜
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
털
그릇그릇
2
연어의 각 조각을 마요네즈 혼합물에 담그고 코팅 한 다음 빵 부스러기 혼합물을 말아서 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
연어연어
빵
롤
딥
3
과자 굽는 판에 조각을 경미하게 따로따로 두고 요리 살포를 가진 가볍게 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
표면이 갈색으로 될 때까지 475 오븐의 상단 랙에 구워 연어는 불투명하지만 여전히 촉촉한 찾고 센터(테스트 컷),12 에 14 분.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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