바삭한 병아리 콩
바삭한 병아리 콩은 비건 메인 코스. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 75 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 13 그램,그리고 총 393 칼로리. 병아리 콩이 배수 된 경우,소금,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 시도 바삭한 파르 메산 병아리 콩, 바삭한 매운 병아리 콩,및 바삭한 피 멘톤 병아리 콩 비슷한 요리법.
지침
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)2
베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다. 중간 크기의 그릇에 고수풀과 커민과 함께 병아리 콩을 던집니다.
당신이 필요로하는 성분![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵![저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)]()
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)![달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것]()
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것당신이 사용할 장비![나무막대기 8~10개]()
나무막대기 8~10개![8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱]()
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱![야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것]()
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
나무막대기 8~10개
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것3
밀가루를 추가하고 병아리 콩이 코팅 될 때까지 던져;체에 전송하고 여분의 밀가루를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분![고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵]()
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵![냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵]()
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵당신이 사용할 장비![뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리]()
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트장비
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수39
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