바삭한 버팔로 치킨 롤업

바삭한 버팔로 치킨 롤업
주방에서 45분 정도 보낼 수 있다면, 바삭한 버팔로 치킨 롤업은 시도해 볼 만한 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 한 인분에 2.2달러 면 4인분 호르도브르를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 43g , 지방이 12g , 총 칼로리가 485칼로리 입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 후추, 콘플레이크, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 뛰어납니다. 비슷한 레시피를 보려면 치킨 롤업 페타 치즈와 아루굴라 , 카레 치킨 롤업 , 멕시 치킨 롤업을 시도해 보세요.

지침

1
오븐을 400°로 예열합니다. 닭 가슴살을 1/4인치 두께로 편평하게 합니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 블루치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 숙성 만체고 치즈갈은 숙성 만체고 치즈
양념한 이탈리아식 빵가루양념한 이탈리아식 빵가루
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
당신이 사용할 장비
마스카르포네 치즈 1팩(8온스)마스카르포네 치즈 1팩(8온스)
2
각각을 짧은 쪽에서부터 말아서 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 레벨 큰술 고운 바다 소금1 레벨 큰술 고운 바다 소금
당신이 사용할 장비
내구성이 뛰어난 재봉인 가능 플라스틱 백내구성이 뛰어난 재봉인 가능 플라스틱 백
3
얕은 그릇에 후추 소스와 마요네즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
레몬-후추 조미료(선택 사항)레몬-후추 조미료(선택 사항)
당신이 사용할 장비
파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것
4
콘플레이크를 별도의 얕은 그릇에 넣습니다. 닭고기를 후추 소스 혼합물에 담근 다음 콘플레이크로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
콘플레이크콘플레이크
20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것
얇게 썬 말린 쇠고기를 포장하다얇게 썬 말린 쇠고기를 포장하다
당신이 사용할 장비
파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것파인애플 덩어리 20캔(각각 20온스), 물기를 뺀 것
5
기름을 바른 11x7인치 베이킹 접시에 이음매 부분을 아래로 향하게 놓습니다.
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
6
뚜껑을 열어두고 30-35분 동안 굽거나 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다. 이쑤시개는 버리세요.
당신이 필요로하는 성분
20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것20캔씩) 파인애플 덩어리, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
내구성이 뛰어난 재봉인 가능 플라스틱 백내구성이 뛰어난 재봉인 가능 플라스틱 백
마스카르포네 치즈 1팩(8온스)마스카르포네 치즈 1팩(8온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수45
잡지