바삭한 계피 가르 반조 콩

바삭한 계피 가르 반조 콩
바삭한 계피 가르 반조 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 13 그램,그리고 총 356 칼로리. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 223 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가르 반조 콩,계피 가루,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 엄청납니다. 시도 바삭한 카레 병아리 완두콩(가르 반조 콩), 가반조 콩(콜레),및 가르 반조 콩 및 채소 비슷한 요리법.

지침

1
시원한 물 속에 콩을 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
2
배수 및 종이 타월로 건조 두드려.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
사발안에,식물성 기름 및 설탕을 가진 콩을 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
기름칠되지 않은 과자 굽는 판에 단 하나 층에서 그(것)들을 퍼지십시오. 바삭 바삭하고 센터에서 더 이상 부드럽지 않을 때까지 약 45 분 동안 오븐에 굽습니다. (불타기를 방지하기 위해 몇 번 저어주세요.)
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
즉시 계 피와 소금 그릇에 콩을 던져. 시원하고 봉사,또는 일주일 동안 실온에서 밀폐 용기에 보관.
당신이 필요로하는 성분
쌀 종이쌀 종이
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
1
짭짤한 간식을 위해 콩을 소금,파프리카,갓 빻은 후추로 대신 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙3
건강 점수24
잡지