레시피매거진

바삭 바삭한 씨를 곁들인 당근과 아보카도 샐러드

바삭 바삭한 씨를 곁들인 당근과 아보카도 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 바삭 바삭한 씨앗과 함께 당근과 아보카도 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 326 칼로리, 단백질,및 지방 26 그램. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.82 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 의 혼합물,백리향 잎,마늘 정향,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호박 바삭 바삭한 빵에 당근,달콤한 양파,아보카도, 해바라기 씨,병아리 콩,케일,아보카도,레드 퀴 노아를 곁들인 당근 된장 생강 오이 국수,및 바삭 바삭한 콩나물과 씨를 곁들인 현미 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
커민과 감귤 볶은 당근의 경우:오븐을 350 으로 예열하십시오. 
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
종기에 물 넓은 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
당근을 넣고 칼이 쉽게 뚫을 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
한편,박격포와 유봉에 마늘,커민,타임,칠레 1 1/2 티스푼 소금,3/4 티스푼 후추를 으깨고 반죽해질 때까지 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
5
식초와 올리브 오일 1/4 컵을 넣고 잘 섞일 때까지 계속 두근 거립니다. 또는 믹서기 또는 푸드 프로세서에서 페이스트가 될 때까지 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
당근을 배수하고 단 하나 층에 있는 중간 굽기 팬에서 배열하십시오. 커민 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
7
반으로 전체 오렌지를 잘라. 오렌지 반쪽과 레몬 반쪽 2 개를 당근 위에 놓고 측면을 아래로 자릅니다. 25 분 동안 또는 당근이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
8
당근을 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
9
때 처리 할 수있을만큼 멋진,짜기 2 작은 그릇에 구운 오렌지와 레몬에서 큰술 주스 각. 남은 오렌지 반에서 2 큰술과 나머지 레몬에서 레몬 주스 2 큰술을 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
유화하기 위하여 잔여 2 개 큰 스푼 기름에서 터십시오. 소금과 후추로 간을하고 당근 위에 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
11
샐러드 용:오븐을 350 으로 예열하십시오. 
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
해바라기,호박 및 참깨를 테두리가있는 베이킹 시트에 단일 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
13
가볍게 토스트되고 황금색이지만 황금빛 갈색이 아닐 때까지 약 7 분 동안 가끔 저으면서 굽습니다. 완전히 식히십시오. 
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
14
당근을 서빙 플래터에 배열하여 동반 소스를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
15
위에 아보카도 다음 콩나물을 넣어.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
콩나물콩나물
16
예약 된 소스와 함께 이슬비. 
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
17
사워 크림을 맨 위에 얹은 다음 씨앗을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
18
원하는 경우 꽃으로 장식하십시오.
19
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수53
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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