바나나와 헤이즐넛 초콜릿 소스를 곁들인 크레페

바나나와 헤이즐넛 초콜릿 소스를 곁들인 크레페
바나나와 헤이즐넛 초콜릿 소스를 곁들인 레시피 크레페는 지중해 식 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 아침 식사는 469 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 밀가루,우유,설탕,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 50 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 바나나와 초콜릿 크레페, 바나나와 초콜릿 헤이즐넛 스무디,및 헤이즐넛 식사,바나나,초콜릿 딥을 곁들인 글루텐 프리 팬케이크 꼬치#브런치 위크.

지침

1
크레페를 준비 하려면 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
2
중간 크기의 그릇에 밀가루,설탕,소금을 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
우유 1 1/2 컵과 계란을 섞어 털다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
4
밀가루 혼합물에 우유 혼합물을 넣고 부드러워 질 때까지 털로 저어줍니다. 반죽을 덮으십시오;15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
당신이 사용할 장비
털
5
요리 스프레이로 코팅 된 10 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 부족한 1/4 컵 반죽을 부어;빨리 모든 방향으로 팬을 기울 그래서 타자는 얇은 필름으로 팬을 커버. 약 1 분 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
조심스럽게 주걱으로 크레페의 가장자리를 들어 올립니다. 크레페는 팬에서 느슨하게 흔들릴 수 있고 밑면이 가볍게 갈색으로 될 때 돌릴 준비가되어 있습니다. 크레페를 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
9
수건에 크레페를 배치;따뜻한 유지. 모든 타자가 사용될 때까지 절차를 반복하십시오. 왁스 종이 또는 종이 타월의 단일 레이어 사이에 크레페를 쌓아서 달라 붙지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
왁스 종이왁스 종이
10
소스를 준비하려면 헤이즐넛 초콜릿 스프레드,우유 2 큰술,바닐라를 중간 열에 걸쳐 작은 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 털로 저어줍니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
헤이즐넛헤이즐넛
바닐라바닐라
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
11
바나나를 껍질을 벗기고 세로로 반으로 자르십시오;각 반을 십자형으로 2 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
바나나바나나
12
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬에 단일 레이어에 4 바나나 조각을 정렬합니다. 1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다. 조각을 뒤집어;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
바나나바나나
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
팬에서 바나나 조각을 제거하십시오;따뜻하게 유지하십시오. 남은 바나나 조각으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바나나바나나
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
각 크레페의 중앙에 바나나 조각 1 개를 놓습니다. 남은 바나나 조각과 크레페로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바나나바나나
크레페크레페
15
약 숟가락 1 접시의 각 위에 스푼 소스 4,판의 중심을 커버 확산. 원하는 경우 가루 설탕을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가루 설탕가루 설탕
크레페크레페
소스소스
16
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지