바나나와 헤이즐넛 초콜릿 소스를 곁들인 크레페
바나나와 헤이즐넛 초콜릿 소스를 곁들인 레시피 크레페는 지중해 식 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 아침 식사는 469 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 밀가루,우유,설탕,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 50 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 바나나와 초콜릿 크레페, 바나나와 초콜릿 헤이즐넛 스무디,및 헤이즐넛 식사,바나나,초콜릿 딥을 곁들인 글루텐 프리 팬케이크 꼬치#브런치 위크.
지침
크레페를 준비 하려면 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
중간 크기의 그릇에 밀가루,설탕,소금을 넣고 거품기로 저어줍니다.
밀가루 혼합물에 우유 혼합물을 넣고 부드러워 질 때까지 털로 저어줍니다. 반죽을 덮으십시오;15 분 동안 식히십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 10 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 부족한 1/4 컵 반죽을 부어;빨리 모든 방향으로 팬을 기울 그래서 타자는 얇은 필름으로 팬을 커버. 약 1 분 요리하십시오.
조심스럽게 주걱으로 크레페의 가장자리를 들어 올립니다. 크레페는 팬에서 느슨하게 흔들릴 수 있고 밑면이 가볍게 갈색으로 될 때 돌릴 준비가되어 있습니다. 크레페를 뒤집습니다.
수건에 크레페를 배치;따뜻한 유지. 모든 타자가 사용될 때까지 절차를 반복하십시오. 왁스 종이 또는 종이 타월의 단일 레이어 사이에 크레페를 쌓아서 달라 붙지 않도록하십시오.
소스를 준비하려면 헤이즐넛 초콜릿 스프레드,우유 2 큰술,바닐라를 중간 열에 걸쳐 작은 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 털로 저어줍니다. 따뜻한 유지.
바나나를 껍질을 벗기고 세로로 반으로 자르십시오;각 반을 십자형으로 2 조각으로 자릅니다.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팬에 단일 레이어에 4 바나나 조각을 정렬합니다. 1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다. 조각을 뒤집어;1 분 요리.
팬에서 바나나 조각을 제거하십시오;따뜻하게 유지하십시오. 남은 바나나 조각으로 절차를 반복하십시오.
각 크레페의 중앙에 바나나 조각 1 개를 놓습니다. 남은 바나나 조각과 크레페로 절차를 반복하십시오.
약 숟가락 1 접시의 각 위에 스푼 소스 4,판의 중심을 커버 확산. 원하는 경우 가루 설탕을 뿌립니다.