밀 베리 샐러드

밀 베리 샐러드
밀 베리 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 250 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 6 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,정결 한 소금,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 밀 베리 샐러드, 밀 베리 샐러드,및 밀 베리 과일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
밀베리와 끓는 소금 물 3 컵을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 약 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수.
3
붉은 양파를 올리브 오일 2 큰술에 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 중저불로 볶습니다. 열을 끄고 나머지 4 큰술(1/4 컵)의 올리브 오일과 발사믹 식초를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
4
큰 그릇에 따뜻한 밀베리,볶은 양파,파,붉은 피망,당근,소금 1/2 작은 술,후추를 섞습니다. 밀 베리가 소스를 흡수 할 수 있도록 샐러드를 최소 30 분 동안 앉히십시오. 계절,맛,그리고 실 온에서 제공 합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
밀베리밀베리
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수11
잡지