밀 베리 샐러드

밀 베리 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 밀 베리 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 292 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,죽은 태아의 치즈,샐러드 드레싱,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 밀 베리 샐러드, 밀 베리 샐러드,및 지중해 밀 베리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 스튜 냄비에서는,밀 장과를 물 30 분에 적시십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열 열매와 물 높은 열을 통해 끓는. 55~60 분 또는 밀 베리가 부드러워 질 때까지 부분적으로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
딸기딸기
물
3
물기를 빼십시오;찬물로 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
4
작은 그릇에 잘 섞일 때까지 드레싱 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
큰 서빙 사발에서는,밀 장과,샐러드 성분 및 드레싱을 던지십시오. 커버;서빙하기 최소 1 시간 전에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙5
건강 점수5
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