민트와 함께 으깬 파바 콩에 넙치

민트와 으깬 잠두 콩에 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.5 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 592 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 두꺼운 넙치 필레,레몬 껍질,포드에 잠두 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 목 밀가루를 사는로 메 스를 따라 수 계피 설탕 소다 빵 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 민트와 함께 으깬 파바 콩에 넙치, Fava Beans with 생크림 혹은 사워 크림과 민트,및 잠두와 민트가 들어간 지글 지글 할루 미 치즈 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 파바 콩을 요리하십시오.끓는 소금 물 2 분;배수.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

얼음 물 큰 그릇에 전송합니다. 시원한 콩;신선한 콩을 사용하는 경우 껍질을 벗기십시오. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

토핑(선택 사항)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

민트 2 작은 술,찻 숱가락 1 작은 술레몬 껍질,굵은 소금 3/4 작은 술,작은 그릇에 고추 1 핀치. 정렬큰 테 베이킹 시트에 물고기. 물고기 전체에 러브민트 혼합물. 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

굵은 소금

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

브라이트 문어 캔디

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

무거운 큰 기름 2 큰술을 가열하십시오.중간 열에 프라이팬.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

잠두 콩을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

굵은 소금,후추,고추를 뿌린다. 가열 될 때까지 요리하고 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주고 건조한 경우 약 5 분 동안 물 1/4 컵을 추가합니다. 감자 치를 사용하여 매쉬 콩을 거친 퓌레에 넣고 건조한 경우 물 1/4 컵을 추가합니다. 소금과 함께 계절 pepper.DO 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

굵은 소금

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

감자 치

실내 온도에 서 있으십시오.

밀가루에 물고기를 준설,과잉을 떨쳐.

당신이 필요로하는 성분

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

브라이트 문어 캔디

2 개의 무거운 각각에서 2 큰 스푼 기름을 가열하십시오.중간 높은 열에 큰 프라이팬. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 중앙에 불투명하게,한 면당 약 4 분.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

한편,잠두 콩 퓌레를 다시 따뜻하게하십시오.남은 민트 1/4 컵,찻 숱가락 1 작은 술레몬 껍질,올리브 오일 3 큰술.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

접시 사이에 잠두 퓌레를 나눕니다.물고기와 봉사 최고.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

감자 치

성분

서빙:

6새우와 정맥

다목적 밀가루(준설 용)1히스 바 토피 조각

굵은 코셔 소금 1킬로그램

신선한 파바 콩 꼬투리,껍질 또는 2 1/2 컵의 냉동 이중 껍질 파바 콩,해동 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 민트 850노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

3/4 인치 두께의 넙치 필레 2히스 바 토피 조각

잘게 썬 레몬 껍질,분할 9감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 2핀치

말린 분쇄 고추,분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.