민트와 함께 으깬 파바 콩에 넙치

민트와 으깬 잠두 콩에 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.5 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 592 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 두꺼운 넙치 필레,레몬 껍질,포드에 잠두 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 목 밀가루를 사는로 메 스를 따라 수 계피 설탕 소다 빵 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 민트와 함께 으깬 파바 콩에 넙치, Fava Beans with 생크림 혹은 사워 크림과 민트,및 잠두와 민트가 들어간 지글 지글 할루 미 치즈 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 파바 콩을 요리하십시오.끓는 소금 물 2 분;배수.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

얼음 물 큰 그릇에 전송합니다. 시원한 콩;신선한 콩을 사용하는 경우 껍질을 벗기십시오. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

토핑(선택 사항)

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

민트 2 작은 술,찻 숱가락 1 작은 술레몬 껍질,굵은 소금 3/4 작은 술,작은 그릇에 고추 1 핀치. 정렬큰 테 베이킹 시트에 물고기. 물고기 전체에 러브민트 혼합물. 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

굵은 소금

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

브라이트 문어 캔디

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

버주스 비네그레트

무거운 큰 기름 2 큰술을 가열하십시오.중간 열에 프라이팬.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

잠두 콩을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

굵은 소금,후추,고추를 뿌린다. 가열 될 때까지 요리하고 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어주고 건조한 경우 약 5 분 동안 물 1/4 컵을 추가합니다. 감자 치를 사용하여 매쉬 콩을 거친 퓌레에 넣고 건조한 경우 물 1/4 컵을 추가합니다. 소금과 함께 계절 pepper.DO 앞서:4 시간 앞서 만들 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

굵은 소금

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

당신이 사용할 장비

감자 치

실내 온도에 서 있으십시오.

밀가루에 물고기를 준설,과잉을 떨쳐.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디

브라이트 문어 캔디

2 개의 무거운 각각에서 2 큰 스푼 기름을 가열하십시오.중간 높은 열에 큰 프라이팬. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 중앙에 불투명하게,한 면당 약 4 분.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

한편,잠두 콩 퓌레를 다시 따뜻하게하십시오.남은 민트 1/4 컵,찻 숱가락 1 작은 술레몬 껍질,올리브 오일 3 큰술.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

접시 사이에 잠두 퓌레를 나눕니다.물고기와 봉사 최고.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

버주스 비네그레트

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

감자 치

성분

서빙:

6다진 호박 조금

다목적 밀가루(준설 용)1cp. 야채 (예: 시금치)

굵은 코셔 소금 1킬로그램

신선한 파바 콩 꼬투리,껍질 또는 2 1/2 컵의 냉동 이중 껍질 파바 콩,해동 2cp. 야채 (예: 시금치)

다진 신선한 민트 850하바네로 고추

3/4 인치 두께의 넙치 필레 2cp. 야채 (예: 시금치)

잘게 썬 레몬 껍질,분할 9크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 2핀치

말린 분쇄 고추,분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.