미니 캐러멜 양파 감자 케이크
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 미니 캐러멜 양파 감자 케이크를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 165 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베티 유콘 골드 감자,버터,백리향 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양파 토핑 감자&루타 바가 케이크(닙과 타티 케이크), 캐러멜 처리 된 양파와 블루 치즈 미니 버거,및 부드러운 스프레드로 요리:캐러멜 처리 된 양파 및 무화과 미니 피자.
지침
9 개의 일반 크기의 머핀 컵 각각에 호일 베이킹 컵을 놓습니다.
12 인치 붙지 않는 프라이팬에서,중간 높은 열에 1 개 큰스푼 버터를 녹으십시오. 양파 조각을 저어 버터로 코팅하십시오. 쿡 3~4 분마다 교반,10 분 발견. 열을 중간 낮음으로 줄입니다.
소금을 뿌린다. 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 5 분마다 저어 주면서 10~15 분 더 오래 요리합니다.
프라이팬에서 제거;약간 냉각. 양파를 자른다.
그 사이에,4 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하기 위하여 물,우유 및 버터를 가열하십시오;열에서 제거하십시오. 잘 섞일 때까지 감자를 저어 준 다음 부드러워 질 때까지 포크로 채 웁니다.
약 1 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오. 치즈와 다진 백리향을 저어주세요.
각 머핀 컵의 바닥에 약 3 큰술 감자 혼합물을 숟가락. 각각 약 1 큰술 양파를 얹습니다.
남은 감자 혼합물을#1 또는 원하는 팁이 장착 된 장식 가방에 넣으십시오. 컵 케이크에 남은 감자 파이프.
10~15 분 또는 상판이 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.