무화과와 복숭아를 곁들인 매운 그을린 줄무늬 농어와 옥수수 샐러드

무화과와 복숭아를 곁들인 매운 그을린 줄무늬 농어와 옥수수 샐러드
무화과와 복숭아를 곁들인 매운 그을린 줄무늬 농어와 옥수수 샐러드는 대략 필요합니다 28 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 728 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 61 그램. 에 대한 $2.99 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마요네즈,부추,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 범 그을린 스트라이프베이스 올아마트리시아나, 스트라이프베이스 푸타네스카와 그을린 핑거링 감자,및 토마토 세이지"퐁듀"와 그을린 야생 줄무늬 농어.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 데우고 향신료와 마늘을 넣고 마늘이 진한 황금색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
베트남 계피칩베트남 계피칩
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
스타 아니스와 마늘을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
소금과 후추 생선 필레. 시든 피부 측면 아래로 먼저 다음 켜고 요리를 완료.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
생선 필레생선 필레
4
옥수수 커널 물냉이와 파를 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
5
기름을 제외한 모든 드레싱 재료를 함께 휘젓습니다. 그런 다음 털을 계속하는 동안 천천히 기름에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
6
드레싱이 두껍고 크림 같고 너무 산성이되지 않도록 충분한 기름을 붓습니다. 소금,후추,설탕으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1
레몬 주스,마요네즈,디종,소금,후추,설탕을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
2
유화 될 때까지 식물성 기름을 휘젓습니다. 옥수수,물냉이 및 파를 함께 던지고 샐러드를 입히기 위하여 드레싱을 충분히 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수11
잡지