무화과,올리브,피스타치오를 곁들인 치킨 타진

필요 유제품 무료 메인 코스? 무화과,올리브,피스타치오를 곁들인 치킨 타진은 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 37 그램,그리고 총 663 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.19 의 요금으로 제공됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 하리 사,올리브 오일,무화과,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진, 건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진-저탄수화물 및 글루텐 프리,및 무화과와 피스타치오 비네 그레트를 곁들인 박제 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

2 큰술 올리브 오일,고수풀,커민,계피,심황,레몬 제스트 및 주스,하리 사 페이스트를 함께 섞습니다.양념 믹스에 코트 닭 허벅지.큰 프라이팬에 모든면(올리브 오일 2 큰술)에 갈색 닭고기를 넣은 다음 김치 찌개로 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것

은색 비평범

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

얇게 썬 스트링 치즈 한 컵

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루

심황

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

하리사

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

굵은 붉은 설탕 1큰술

당신이 사용할 장비

무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

프라이팬에 양파,당근,마늘,생강을 넣고 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.버섯과 무화과를 넣고 점차적으로 밀가루를 팬에 넣습니다.혼합물을 약 1 분 동안 요리 한 다음 닭고기 육수,토마토 페이스트 및 레몬 주스를 휘젓습니다.혼합물을 끓인 다음 김치 찌개에 옮겨 재료를 섞어 저어줍니다.3-5 시간 동안 또는 닭고기가 요리되고 부드러워 질 때까지 덮고 높이 요리하십시오.타진이 끝나기 약 20 분 전에 올리브를 넣고 저어주세요.nuts.To 원하는 경우 파슬리로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(간과 목 제거)