무사 카

무사 카
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 무사 칸을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 304 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 지상 계피의 혼합물,땅딸막 한 스파게티 소스,가지,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 무사 카, 무사 카,및 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
가지를 껍질을 벗기고 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
2
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 놓습니다. 요리 스프레이로 조각을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
375 에서 25 분 동안 또는 가지가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
약간 식히십시오.
5
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
고기를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하고 부서 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
7
종이 타월로 물기를 빼고 두드려 말립니다. 종이 타월로 프라이팬에서 물방울을 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
8
스파게티 소스,계피,후추를 넣습니다. 끓게 가져오십시요;열을 감소하고십시요,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태,5 분 또는 고기 혼합물이 두껍게 될 까지,임시로 약동한.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
계피계피
후추후추
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
코트 11 엑스 7 엑스 1 1/2-요리 스프레이 인치 베이킹 접시;접시에 가지 조각의 절반을 배치;고기 혼합물의 절반 상단. 남은 가지 조각과 남은 고기 혼합물로 층을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
고기고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
10
매끄러운 때까지 저어,중간 그릇에 수프와 물 결합;고기 혼합물을 통해 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
물
고기고기
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
빵 부스러기와 치즈를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
수프 혼합물 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
13
375 에서 25 분 동안 또는 갈색으로 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수5
잡지