목장 디핑 소스를 곁들인 바삭한 팬 프라이드 치킨

목장 디핑 소스를 곁들인 바삭한 팬 프라이드 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 목장 디핑 소스와 함께 바삭한 팬 프라이드 치킨을 사용해보십시오. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.3 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 26 그램,그리고 총 396 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 18 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 지상 후추,옥수수,우유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들의 대시를 선택합니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 목장 바베큐 디핑 소스를 곁들인 바삭한 목장 치킨 핑거, 목장 디핑 소스와 함께 튀긴 피클,및 남서 목장 디핑 소스를 곁들인"튀김"피클.

지침

1
닭 가슴살을 6 개의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
2
옥수수 전분,마늘 가루,후추를 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
옥수수 전분옥수수 전분
후추후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
다른 얕은 그릇에 우유와 달걀 흰자를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
판코를 세 번째 얕은 그릇에 넣으십시오. 옥수수 전분 혼합물에 있는 준설기 닭;우유 혼합물에 있는 복각.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
전체 치킨전체 치킨
판코판코
우유우유
딥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
코트에 선회,판코에 닭을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
판코판코
6
중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
닭을 추가;볶음 3 각 측면에 분 또는 갈색으로 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
9
목장 드레싱과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
10
패스트 푸드 애호가의 도시락
11
나쁜 음식 습관을 깰 필요가 십대를 위해,이 상자는 건강한 옵션과 방과 후 활동을 통해 발사 모든 엔진을 유지하는 데 도움이 단백질의 큰 복용량을 포함.
12
레시피 만들기:목장 디핑 소스를 곁들인 바삭한 팬 프라이드 치킨
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
전체 치킨전체 치킨
목장 드레싱목장 드레싱
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
그런 다음 추가
14
당근 스틱 1 컵
당신이 필요로하는 성분
당근 스틱당근 스틱
15
셀러리 스틱 1 컵
당신이 필요로하는 성분
셀러리 갈비셀러리 갈비
16
오이 스틱 1 컵
당신이 필요로하는 성분
오이오이
17
고단백 질긴 그라 놀라 바 2 개(예:켈로그 섬유
당신이 필요로하는 성분
그라 놀라그라 놀라
18
플러스 단백질
19
혼합 견과 질긴 막대기)
20
서브 2
21
점심 식사에는 504 칼로리,2 그램 지방,(3 그램 토 지방),7 그램 단백질,5 그램 탄수화물,7 그램 섬유 및 742 마그네슘 나트륨이 있습니다.
난이도중간
준비 완료18 m.
서빙2
건강 점수11
잡지