모로코 매운 양파 콩피를 곁들인 구운 루타 바가

모로코 매운 양파 콩피를 곁들인 구운 루타 바가
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 모로코 매운 양파 콘피와 함께 구운 루타 바가를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 136 칼로리. 가게에 머리와 정결 한 소금,계피 스틱,생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사탕 무우,붉은 양파,오렌지 살사를 곁들인 모로코 매운 양고기 버거, 날짜 콩피 레시피와 모로코 치킨 버거,및 붉은 양파 콩피.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.큰 무거운 스튜 냄비에서 중간 높은 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
양파와 소금을 추가,다음 매체에 열을 아래로 설정. 잘 기름에 코팅 양파를 얻기 위해 저어. 10 분 동안 덮은 양파를 땀을 흘리십시오. 찌르는 것을 막기 위하여 때때로 약동. 그들은 잘 부드럽고 반투명해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
햇볕에 말린 토마토 조각을 넣고 저어 넣습니다. 풍미를 결합하기 위하여 다른 1 2 분을 요리하십시오.낮은 열을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
4
계피 스틱,아니스 씨앗,생강,오렌지 껍질,마늘,지상 커민,오렌지 주스,꿀,카이엔을 추가합니다. 혼합물을 끓여서 약 1 시간 동안 자주 저어줍니다. 당신은 건조에서 팬을 유지하기 위해 수시로 물 비트를 추가해야 할 수도 있습니다.조미료를 위한 완성되는 맛 때. 더 많은 소금과 흰 후추 또는 적포도주 식초가 필요할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
지상 커민지상 커민
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
레몬, 갓 갈은 레몬 향레몬, 갓 갈은 레몬 향
오렌지 풍미오렌지 풍미
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
열에서 콩피를 제거하고 실내 온도에 오게하십시오. 그것은 5 일까지 냉장고에서 저장되고 또한 봉사하기 전에 실내 온도 등을 맞댄 주어질 수 있습니다.각 루타 바가를 호일에 따로 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
예열 된 오븐의 중앙 랙에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
7
1 시간 45 분 동안 화씨 375 도에서 구워 또는 칼까지 쉽게 아주 작은 루타 바 가스에 모든 방법을 삽입 resistance.To 각 황색의 큰 순무의 일종,구운 감자 스타일을 분할 봉사;포크를 사용하여 야채의 고기를 보풀합니다. 각자에게 올리브 오일 이슬비를주고,소금과 흰 후추의 뿌린다과 양파 콩피의 일부와 함께 그들을 위로.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
8
향신료로 장식하고 따뜻한 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수2
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