멸치 빵 부스러기와 샘 시프 턴의 구운 콜리 플라워
멸치 빵 부스러기와 샘 시프 턴의 구운 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 71 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 마늘,샬롯,코셔 소금 및 후추의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워, 케이 퍼와 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워,및 그레 몰라 타 빵 부스러기와 구운 콜리 플라워.
지침
오븐을 400 도로 예열하십시오. 콜리 플라워를 작은 꽃으로 나누고 샐비어,레몬 제스트,설탕,올리브 오일이 든 그릇에 던지십시오. 소금과 후추로 간을하고 큰 베이킹 시트에 펼칩니다.
오븐에 넣고 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 20~25 분 동안 요리합니다.
볶음에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 불로 설정 한 팬.그런 다음 올리브 오일을 가열하십시오. 기름이 번쩍 거리면 멸치,마늘,샬롯,빵 부스러기를 넣으십시오. 노릇해질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
큰 그릇에 콜리 플라워와 빵 부스러기를 함께 던져 따뜻하게 플래터에 제공합니다.