멕시코 콥 샐러드

멕시코 콥 샐러드
멕시코 콥 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.1 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 17 그램,그리고 총 464 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 피망,구운 옥수수 칩,지 카마 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 멕시코 새우 콥 샐러드, 멕시코 구운 치킨 콥 샐러드,및 멕시코 스타일 콥 샐러드,너무 맛있게 만족 하 고 낮은 칼로리 무게 당직자 포인트 비슷한 요리법.

지침

1
4 개의 접시 각각에 혼합 샐러드 채소 2 컵을 놓습니다. 토마토 1/4 컵,양파 1/4 컵,히 카마 1/4 컵,피망 1/4 컵,옥수수 1/4 컵,아보카도 1/4 컵,콩 1/4 을 샐러드 채소 위에 개별 줄로 배열합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
지카마지카마
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2
몬테레이 잭 치즈 1/4 컵과 각 샐러드 위에 으깬 칩 1/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
3
각 샐러드 위에 라임 고수 비네 그레트 1/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
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