메뉴도 로조(레드 메뉴도)

메뉴도 로조(레드 메뉴도)
메뉴 로조(레드 메뉴)메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 30 그램,그리고 총 480 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 14 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 가게에 가서 소금,실란트로,일본 칠레 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 메뉴도 로조(레드 메뉴도), 메뉴도 로조(레드 메뉴도),및 돼지 고기 메뉴 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 1 갤런을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
냄비에 등 품을 넣고 열을 줄이고 2 시간 동안 끓입니다. 주기적으로 숟가락으로 지방을 탈지하십시오.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
물기를 빼고 열을 줄이고 신선한 물 갤런을 붓습니다. 2 시간 동안 등 품을 계속 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
남은 부어 1 등 품 냄비에 갤런 물,그리고 종기에 가져다. 마늘과 흰 양파 1 개를 넣고 저어주세요. 소금,후추,오레가노,고추로 간을합니다. 열을 줄이고 1 시간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파흰 양파
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
6
드 아르볼 칠레 고추를 베이킹 시트에 놓고 불에 태우기 시작할 때까지 약 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
열에서 제거하고 세로로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 드 아르볼 칠레 페퍼와 자포네스 칠레 페퍼를 잘게 다질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
냄비에 섞어 약한 불로 2 시간 요리를 계속합니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
호 미니를 냄비에 섞는다. 1 시간 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호미니는호미니는
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
10
남은 양파,고수,라임 주스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수14
잡지