멀티 그레인 리조또
레시피 멀티 그레인 리조또가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.85 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 271 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,셰리 식초,폰 티나 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 멀티 그레인 팬케이크, 멀티 그레인 팬케이크,및 멀티 그레인 롤 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 스쿼시를 놓고 400 에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 껍질 스쿼시,세로로 반으로 잘라;씨앗과 막을 폐기. 매시 펄프.
으깬 스쿼시,물 1/4 컵,트러플 오일,식초를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
보리를 붙지 않는 큰 프라이팬에 넣고 중불로 4 분 또는 토스트 될 때까지 요리합니다. 따로 보관하십시오.
뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 40 분 동안 또는 곡물이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 따로 보관하십시오.
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다.
버섯 뚜껑,부추,당근,셀러리,마늘을 넣습니다.
와인을 넣고 2 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리합니다. 스쿼시 혼합물,곡물,녹색 완두콩 및 다음 6 가지 재료(백리향을 통한 녹색 완두콩)를 저어줍니다.