멀티 그레인 리조또

멀티 그레인 리조또
레시피 멀티 그레인 리조또가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.85 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 271 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,셰리 식초,폰 티나 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 멀티 그레인 팬케이크, 멀티 그레인 팬케이크,및 멀티 그레인 롤 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 스쿼시를 놓고 400 에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 껍질 스쿼시,세로로 반으로 잘라;씨앗과 막을 폐기. 매시 펄프.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
으깬 스쿼시,물 1/4 컵,트러플 오일,식초를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
트러플 오일트러플 오일
식초식초
스쿼시스쿼시
물
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
보리를 붙지 않는 큰 프라이팬에 넣고 중불로 4 분 또는 토스트 될 때까지 요리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 냄비에 물 3 1/2 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 40 분 동안 또는 곡물이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
곡물곡물
6
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버섯 뚜껑,부추,당근,셀러리,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당근당근
셀러리셀러리
마늘마늘
부추부추
8
물 1/4 컵을 넣고 1 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
9
와인을 넣고 2 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리합니다. 스쿼시 혼합물,곡물,녹색 완두콩 및 다음 6 가지 재료(백리향을 통한 녹색 완두콩)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 완두콩녹색 완두콩
곡물곡물
스쿼시스쿼시
타임타임
와인와인
10
치즈,소금,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
소금소금
11
호박 씨앗 커널을 뿌린다.

성분

79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 현미생 쌀된 현미794젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 당근다진 당근79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 셀러리다진 셀러리59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시구운 무염 호박씨 커널구운 무염 호박씨 커널118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩파쇄 된 폰 티나 치즈 1/2 컵파쇄 된 폰 티나 치즈 1/2 컵118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리11큰술 말린 오레가노다진 신선한 세이지다진 신선한 세이지11큰술 말린 오레가노다진 신선한 백리향다진 신선한 백리향2다진 마늘 정향다진 마늘 정향177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 부추다진 부추11큰술 말린 오레가노1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인11큰술 말린 오레가노트러플 오일 또는 엑스트라 버진 올리브 오일트러플 오일 또는 엑스트라 버진 올리브 오일79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 진주 보 리생 쌀된 진주 보 리0히스 바 토피 조각1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시냉동 몸집이 작은 녹색 완두콩,해동냉동 몸집이 작은 녹색 완두콩,해동1히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서1더블 스터프드 오레오셰리 식초셰리 식초946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 표고 버섯 모자얇게 썬 표고 버섯 모자237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 토마토다진 토마토59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개828가능하다면 1파운드 마팔디 프레시레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 야생 쌀생 쌀된 야생 쌀
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
잡지