맥의 매그니피센트 미트로프

맥의 매그니피센트 미트로프
맥의 매그니피센트 미트로프는 처음부터 끝까지 약 1시간 40분 정도 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 약 30g의 단백질 , 26g의 지방 , 총 448칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 $2.76의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 비교적 저렴한 메인 코스로 잘 맞습니다. 2명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 오늘 매장에 가서 양념한 빵가루, 피망, 계란 등 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 50%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Momma's Mmm-Mmm-Magnificent Meatloaf , Magnificent Mimosas for Two , Magnificent Carrot Cake 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 팬에 기름을 살짝 바릅니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
냄비에 버터를 넣고 중간 불로 녹입니다. 양파가 투명해질 때까지 양파와 마늘을 5~10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
양파 혼합물에 녹색 피망을 추가하고 피망이 부드러워질 때까지 약 3분간 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
큰 그릇에 등심, 빵가루, 소금, 후추를 손으로 섞습니다. 야채 혼합물을 넣고 느슨하게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
계란을 등심 혼합물에 섞습니다. 혼합물이 너무 젖어 있으면 귀리를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
6
등심 혼합물을 준비된 베이킹 팬에 옮기고 한 덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
7
예열된 오븐에 20분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
8
케첩, 설탕, 꿀, 핫소스를 그릇에 넣고 함께 섞습니다. 고기 덩어리 위에 브러시를 바르십시오. 중앙이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 40분 동안 계속 굽습니다. 중앙에 삽입된 순간 판독 온도계는 최소 화씨 160도(섭씨 70도) 이상을 읽어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
9
자르기 전 10분 동안 그대로 두세요.
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수12
잡지