매운 콩&아보카도 토스타도스
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 매운 콩과 아보카도 토스타도스를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 417 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루 토르티야,아보카도,물 강낭콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 치킨&블랙빈 토스타도스, 구운 토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 토스타도,및 매운 아보카도와 검은 콩 샐러드 레시피.
지침
그릴을 중간 높이로 가열하십시오. 큰 베이킹 시트에 토르티야 2 개를 넣은 다음 2 분 동안 굽습니다. 그릇에 볶은 콩,카이엔 고추,강낭콩,체리 토마토를 섞은 다음 토르티야 사이의 믹스의 절반을 나눕니다. 치즈의 절반과 얇게 썬 고추의 절반을 뿌린 다음 치즈가 녹을 때까지 다시 굽습니다. 접시에 리프트 및 봉사 하는 아보카도와 고 수의 절반으로 가기. 나머지 토르티야와 함께 반복합니다.