매운 참치 생선 케이크

매운 참치 생선 케이크
매운 참치 생선 케이크에는 다음이 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 85 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 12 그램,그리고 총 258 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 양파,카이엔 고추,계란 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 참치 케이크, 매운 생선 케이크,및 매운 생선 케이크.

지침

1
작은 냄비에 감자를 놓고 소금 물 커버. 고열로 끓인 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수 및 2 분 동안 건조 증기,다음 큰 그릇에 감자 치 또는 포크로 감자를 매쉬 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
그릇그릇
3
참치,계란,양파,디종 머스타드,빵 부스러기,마늘 가루,이탈리아 조미료,카이엔 후추,소금과 후추를 잘 섞을 때까지 으깬 감자에 섞습니다. 참치 혼합물을 8 등분으로 나누고 버거 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
소금과 후추소금과 후추
카이엔 고추카이엔 고추
디종 머스타드디종 머스타드
마늘 분말마늘 분말
빵 부스러기빵 부스러기
감자감자
양파양파
참치참치
계란계란
4
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 팬 참치 패티를 갈색으로 바삭해질 때까지 각면에서 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
참치참치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 플로라 스프링스 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
큰 검은 체리,주니퍼 베리 및 검은 감초 향이 터져 카 다몬,계피 및 부드러운 바닐라 크림의 노트로 완화됩니다. 마무리에 바짝 구워,달콤한 오크 프로필과 함께 와인에 흥미로운 화강암 광물성이있다. 이 멋진 독립 실행 형 와인이지만,다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 그것은 강력한 성격은 카베르네와 결합 될 것이다 거의 아무것도에 대한 좋은 경기를 만들 것,예를 들어 좋아하는 스테이크 요리,아직 와인의 탄닌 구조는 가지 파르 메산 치즈 또는 좋아하는 닭 요리와 쌍을 충분히 부드러운.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수24
잡지