매운 참치 릴렛

매운 참치 릴렛은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 15 그램,그리고 총 230 칼로리. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 57 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,고수,지방 참치 배 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 릴레트는, 오리 릴 레트,및 연어 릴렛.

지침

증기선 삽입물과 함께 중간 냄비를 맞 춥니 다.

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

냄비에 물 1 인치를 추가 하 고 종 기를 가져.

당신이 필요로하는 성분

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

참치를 넣고 약 8 분 동안 익을 때까지 찐다.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

멋진 보자. 중간 그릇에 참치 플레이크;지방을 제거하지 마십시오. 고수,파,버터,피망,레몬 주스 및 카이엔을 부드럽게 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 후추

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

컵에 썬 칠면조 가슴살

1kg 옥수수 토르티야

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

귤은 각각

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

작은 그릇에 뻣뻣해질 때까지 크림을 치십시오. 소금 참치와 계절에 크림을 접어.

당신이 필요로하는 성분

레몬즙 1~2큰술 (선택사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

귤은 각각

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

돼 먹지 못한 전송 및 실온에서 제공 또는 약간 크래커와 함께 냉장.

당신이 필요로하는 성분

바인딩을 위해

장비

돼지기름 등

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 실란트로 10새우와 정맥

크래커 또는 토스트,서빙 용 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 레몬 주스 10

물기를 빼고 잘게 썬 소금물 후추 열매 10새우와 정맥

소금 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 파 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

지방 참치 배 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무염 버터,연화

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.