매운 유약 새우와 야채 케밥

매운 유약 새우와 야채 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 237 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 카리브해 저크 조미료,호박,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 새우와 야채 케밥, 매운 태국 야채 케밥,및 마가리타 새우와 야채 케밥 비슷한 요리법.

지침

나무 꼬치를 물 30 분에 담그십시오. 꿀과 매운 갈색 겨자를 함께 저어주세요. 캐리비안 저크 조미료로 새우 던지기,2 큰술. 올리브 오일,1/4 시간. 소금. 8 꼬치에 스레드. 남은 꼬치에 스쿼시 조각,호박 조각,빨간 피망 조각을 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

저크 조미료

매운 갈색 겨자

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

껍질 벗기는 칼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

1 큰술로 야채 케밥을 닦으십시오. 올리브 오일;맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌린다. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 케밥,350~400(중간-높은)열 이상. 야채를 15 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 돌립니다. 그릴 새우 각면에 2 분 또는 새우가 분홍색으로 변할 때까지. 꿀 혼합물로 새우 양념.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기