매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니

매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니
매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니는 단지 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 호르 도브르에는 26 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 8 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 두꺼운 바게트,와인 식초,유럽 오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 화이트빈 크로스티니, 신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니,및 케일,흰 콩,퀴 토우 토 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 콩을 넣고 물 2 인치 커버에 충분 한 추가.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
전체 마늘 정향 2 개,백리향 가지 및 월계수 잎을 넣고 적당한 불로 끓입니다. 부분적으로 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
4
콩,마늘 및 요리 액체를 푸드 프로세서와 퓌레로 옮깁니다. 굵은 스트레이너를 통해 퓌레를 그릇에 넣으십시오. 올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 테이블 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
큰 유리 베이킹 접시에 오이 조각을 펼칩니다. 그릇에 식초,설탕,정결 한 소금과 짓 눌린 고추와 다진 마늘을 결합;설탕과 소금을 용해 저어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
드레싱을 오이 위에 붓고 던지십시오. 가끔 던지면서 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
7
서빙 직전에 흰 콩 퓌레로 토스트 한 조각을 펼치고 오이 조각을 얹습니다. 큰접시에 크로스티니를 배열하고 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙40
건강 점수1
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