레시피매거진

매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니

매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니
매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니는 단지 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 호르 도브르에는 26 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 8 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 두꺼운 바게트,와인 식초,유럽 오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 화이트빈 크로스티니, 신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니,및 케일,흰 콩,퀴 토우 토 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 콩을 넣고 물 2 인치 커버에 충분 한 추가.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
전체 마늘 정향 2 개,백리향 가지 및 월계수 잎을 넣고 적당한 불로 끓입니다. 부분적으로 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
4
콩,마늘 및 요리 액체를 푸드 프로세서와 퓌레로 옮깁니다. 굵은 스트레이너를 통해 퓌레를 그릇에 넣으십시오. 올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 테이블 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
큰 유리 베이킹 접시에 오이 조각을 펼칩니다. 그릇에 식초,설탕,정결 한 소금과 짓 눌린 고추와 다진 마늘을 결합;설탕과 소금을 용해 저어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
드레싱을 오이 위에 붓고 던지십시오. 가끔 던지면서 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
7
서빙 직전에 흰 콩 퓌레로 토스트 한 조각을 펼치고 오이 조각을 얹습니다. 큰접시에 크로스티니를 배열하고 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙40
건강 점수1
데어리 프리비건채식주의자
요리지중해이탤리언유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
Chill'n Like a Villain Margarita
쇼트컷 라자냐
새콤달콤 녹두콩
크리미 햄 롤
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
엄마의 훌륭한 녹두콩
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
관련 조리법
쇼트컷 라자냐
지티와 가지
피자 팝퍼
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
잡지
Chill'n Like a Villain Margarita
새콤달콤 녹두콩
크리미 햄 롤
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
엄마의 훌륭한 녹두콩
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩