매운 양파와 구운 버터 넛 스쿼시

매운 양파와 구운 버터 넛 스쿼시
매운 양파를 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 313 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 올리브 오일,정결 한 소금,라임 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터 넛 스쿼시,브뤼셀 콩나물,양파, 캐러멜 처리 된 양파와 파마산을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시 타코,및 크랜베리,사과,양파를 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시와 브뤼셀 콩나물.

지침

1
큰 스킬의 열 오일중간 높은 열 이상. 쿡 양파,교반자주,가볍게 까맣게하고 부드럽게 될 때까지 5-7 분 동안 떨어져 나가지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
2
레드후추 조각을 추가하고 결합 던져.
3
열에서 팬을 제거하고 라임 주스를 혼합하고꿀.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
4
식힌 다음 라임 풍미를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 제스트라임 제스트
5
앞으로하십시오:매운 양파를 만들 수 있습니다.3 일 전에. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
1
황금 갈색,6~8 분까지,때때로 교반,작은 신성하게 빛날 베이킹 시트에 너트.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
시원하게;거칠게 자른다.
3
중간 그릇에 스쿼시와 1/4 컵 기름을 던져;소금과 후추로 계절.2 테 베이킹 시트 사이에 분할;예약 그릇. 로스트,방해받지 않고,때까지부드럽게,15-20 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
오븐오븐
4
그릇에 스쿼시를 반환;헤이즐넛,파슬리,민트,마요라나,매운 양파를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
마조람은마조람은
파슬리파슬리
양파양파
스쿼시스쿼시
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
스쿼시 혼합물을 큰 것으로 옮깁니다.플래터를 제공하고 염소 치즈를 무너 뜨리고 남은 2 큰술 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
스쿼시스쿼시
식용유식용유
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수97
잡지