매운 야채 칠리

매운 야채 칠리
매운 야채 칠리는 8 을 제공하는 전채 요리입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 10 그램의 단백질, 지방,그리고 총 229 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.28,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽 한 슈퍼볼. 가정의 맛에서이 조리법은 파프리카,지상 커민,후추 플레이크,고추를 필요로한다. 130 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 미국 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 94 점의 큰 스푼라클러 점수%. 비슷한 요리법에는 제 7 회 칠리 콘테스트:참가-매운 칠레 칠리, 1-2-3 야채 칠리,그리고 야채 칠리.

지침

1
네덜란드 오븐에서 양파,당근,후추,버섯,호박을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
토마토,콩,토마토 소스,녹색 고추 및 조미료를 추가하십시오. 끓인다. 열을 줄이십시오;가끔 저어 주면서 35 분 동안 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
식초를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
5
수프 그릇에 담아서 원하는 경우 고수와 사워 크림으로 각각 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

카바,쉬라즈,그레나슈는 칠리에 대한 나의 최고 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 탄닌(매운 음식에 중요)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 5 성급 중 4.7 점을 받은 카바 메스트레스 리저바 브루트 1312 는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 18 달러입니다.
카바 메스트레스 리저바 브루트 1312
카바 메스트레스 리저바 브루트 1312
눈에 보이는 녹색 하이라이트와 미세하고 우아한 거품이 있는 옅은 밀짚 노란색. 빈티지의 명확한 반영:흰색 과일,꽃 및 신선한 컷 허브의 강렬한 향기로 섬세한 기교. 입맛에 그것은 단맛과 산도의 훌륭한 균형을 드러내는 신선합니다. 쾌적하고 쉽게 마실 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수36
잡지