매운 쇠고기 칠리와 구운 감자
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵,전체 30 반찬? 매운 쇠고기 칠리와 함께 구운 감자는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방,그리고 총 371 칼로리. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토,갈은 소고기,유콘 골드 감자 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 매운 쇠고기 칠리와 구운 감자, 칠리 매운 치즈 핫셀백 감자,및 칠리와 마늘 매운 쇠고기와 브로콜리 볶음 튀김 비슷한 요리법.
지침
오븐을 450 으로 예열하십시오.포크로 여러 곳에서 감자를 뚫습니다. 높은 칠분에 전자 레인지 감자,한 번 선회.
감자를 오븐에 옮기고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
그 동안에,소트&)중간 높은 열을 통해 무거운 큰 프라이팬에 쇠고기 4 분,포크의 뒷면과 고기를 깨는.
토마토를 넣고 소스를 가져 와서 포크로 큰 토마토 조각을 부순다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 맛을 혼합하기 위해 8 분 동안 끓입니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어줍니다.
식초를 추가하십시오;소금과 후추로 소스를 맛보십시오.
분할 감자 가로 또는 세로로;포크로 가볍게 보풀 내부.