매운 쇠고기 칠리와 구운 감자

매운 쇠고기 칠리와 구운 감자
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵,전체 30 반찬? 매운 쇠고기 칠리와 함께 구운 감자는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방,그리고 총 371 칼로리. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토,갈은 소고기,유콘 골드 감자 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 매운 쇠고기 칠리와 구운 감자, 칠리 매운 치즈 핫셀백 감자,및 칠리와 마늘 매운 쇠고기와 브로콜리 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.포크로 여러 곳에서 감자를 뚫습니다. 높은 칠분에 전자 레인지 감자,한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
오븐오븐
2
감자를 오븐에 옮기고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
그 동안에,소트&)중간 높은 열을 통해 무거운 큰 프라이팬에 쇠고기 4 분,포크의 뒷면과 고기를 깨는.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
칠리 파우더,오레가노 및 계피를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
계피계피
오레가노오레가노
5
토마토를 넣고 소스를 가져 와서 포크로 큰 토마토 조각을 부순다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 맛을 혼합하기 위해 8 분 동안 끓입니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
소스소스
6
식초를 추가하십시오;소금과 후추로 소스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
소스소스
7
분할 감자 가로 또는 세로로;포크로 가볍게 보풀 내부.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
8
접시에 놓습니다. 감자 위에 국자 쇠고기.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
국자국자
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수69
잡지