매운 브뤼셀 콩나물

매운 브뤼셀 콩나물
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 매운 브뤼셀 콩나물은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 잘 라페의 혼합물두 고추,버터,마늘 정향,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 크림 같은 매운 브뤼셀 콩나물, 달콤하고 매운 브뤼셀 콩나물,및 매운 볶은 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
각 브뤼셀 새싹을 반으로 자르고 조각으로 자릅니다.
2
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
할라피오 후추와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
4
콩나물을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
5
설탕을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지