매운 병아리 콩

매운 병아리 콩
매운 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 76 칼로리. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,정결 한 소금,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 8 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 매운 병아리 콩, 매운 구운 병아리 콩,및 인도 매운 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 배수하고 헹구어 낸 다음 종이 타월에 약 10 분 동안 놓아 습기를 제거하십시오. 그들을 완전히 건조 시키십시오. 1 개의 간계는 과자 굽는 판에 그(것)들을 두고 예열하는 때 대략 5 분 동안 오븐에서 앉게 하기 위한 것이다.오븐을 400 도로 예열하십시오. 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 호일을 깔고 매우 얇은 올리브 오일 코팅으로 그리스를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
병아리 콩을 베이킹 시트에 펴고 15 분 동안 볶지 않고 굽습니다.한편 버터,기름,간장을 작은 컵에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
다른 향신료를 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
4
구운 병아리 콩을 제거하고 버터 혼합물로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
5
위에 향신료를 뿌리고 잘 저어주세요. 또 다른 15 분 동안 오븐에 반환. 완두콩을 다시 확인하십시오—그들은 태워서는 안되지만,이 시점에서 그들은 아마도 완전히 선명하지 않을 것입니다.오븐을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
병아리 콩을 제거하고 냄비에 소용돌이 치고 이제"꺼짐"오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
그들이 약 30 분 동안 열려 문 따뜻한 오븐에 앉아 보자,다음 오븐에서 제거하고 냉각 할 수 있습니다.이 방법을 사용하여 완두콩이 선명하지 않은 경우 다시 시도하고 오븐 문을 닫은 채로 앉아있게하십시오. 그것은 적당한 조정에 당신의 오븐 그리고 시간을 얻기 위하여 실험 조금 가지고 갈지도 모르다,그러나 이것은 좋은 시작이다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수0
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