매운 만다린 오렌지 치킨

매운 만다린 오렌지 치킨
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 매운 만다린 오렌지 치킨을 시도해 보세요. 이 요리의 한 부분에는 40 그램의 단백질, 11 그램의 지방,그리고 총 447 칼로리. 에 대한 1 인분당$2.12,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 닭 가슴살 반쪽,버터,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법에는 만다린 오렌지 설탕에 절인 과일과 피스타치오를 곁들인 계피 스파이스 팔레오 팬케이크, 크림 오렌지 바닐라 요거트 드레싱을 곁들인 만다린 오렌지 치킨 샐러드,그리고 만다린 오렌지 치킨.

지침

1
닭고기를 1/2 인치로 평평하게하십시오. 두께 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 밀가루,소금,계피,정향 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
전체 치킨전체 치킨
클로브클로브
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭,한 번에 한 조각을 추가하고 코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
3
중간 열에 큰 프라이팬에서,각 측에 6-8 분 동안 또는 주스가 명확한 달릴 때까지 기름과 버터에 있는 닭을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
작은 그릇에 오렌지 주스,흑설탕,간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
갈색 설탕갈색 설탕
간장간장
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
닭고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
프라이팬에 오렌지 주스 혼합물을 추가;종기에 가져다. 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
오렌지를 추가;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
8
쌀과 오렌지 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오렌지오렌지
소스소스
쌀
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지