매운 레몬 딥을 곁들인 버터 넛 스쿼시 케밥

매운 레몬 딥을 곁들인 버터 넛 스쿼시 케밥
필요 원시인,글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화적 반찬? 매운 레몬 딥을 가진 버터 넛 호박 케밥은 시도 할 것이다 걸출한 조리법 일 수 있었다. 1 회 제공 포함 102 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 헤드 저장소를 선택 liberté®메디테라 레몬 요거트,땅 커민,실란트,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 밤색과 버터 넛 스쿼시 씨 오일을 곁들인 매운 스쿼시 해시, 매운 버터 넛 스쿼시,및 매운 버터 넛 스쿼시 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
호일로 450 열 오븐. 작은 그릇에 기름,커민,소금,칠리 파우더를 잘 섞을 때까지 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
커민커민
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
프라이팬프라이팬
2
각 나무 꼬치에 5~6 개의 스쿼시 큐브를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
3
팬에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
부드러워 질 때까지 30~40 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
작은 그릇에 잘 섞일 때까지 딥 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
딥과 함께 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딥
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수40
잡지