매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 고구마 채소 버거

매운 땅콩 소스를 곁들인 태국 고구마 채소 버거
매운 땅콩 소스와 함께 타이어 고구마 야채 햄버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 323 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 7177 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 구이와 땅콩의 혼합물,물,압연 귀리,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 고구마를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 고구마 디저트 사각형 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 태국 채소 버거-챔피언처럼 요리하다 챔피언처럼 요리하다, 매운 땅콩 소스를 곁들인 태국식 채소 케밥,및 30 분 매운 태국 땅콩 치킨&고구마 국수 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.고구마 껍질을 벗기십시오. 보통 크기의 창살 구멍이있는 상자 강판을 사용하여 고구마 1.5 컵을 창살에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
상자 강판상자 강판
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 그릇에 넣으십시오. 나는 약했다 1/2 고구마 남은,그래서 나는 그것을 슬라이스 1 센티미터 라운드와 베이킹 시트에 배치.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
기름 이슬비 및 토스 coat.In 큰 그릇,강판 고구마,고수,바질,마늘,생강,다진 함께 저어 peanuts.In 식품 가공기,귀리를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 너는 짜임새를 조악한 가루같이 이는 원한다. 야채와 함께 그릇에 귀리 가루를 저어.이제 배수 된 병아리 콩을 프로세서에 넣고 잘게 잘릴 때까지 처리하십시오. 혼합물이 거친 페이스트와 잘게 썬 병아리 콩 사이의 십자가가되기를 원하지만 병아리 콩을 완전히 퓌레로 만들지 마십시오. 가공 된 병아리 콩을 야채와 귀리와 함께 그릇에 저어주세요 flour.In 찻잔,지상 아마와 물 함께 터.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
귀리 가루귀리 가루
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
아마씨아마씨
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
그것은 단지 20 초 정도 앉아 보자,더 이상 그것은 너무 두꺼운 얻을 것이다. 이 아마 달걀을 완전히 섞을 때까지 식물성 병아리 콩 혼합물에 저어줍니다.참기름,타 마리,라임 주스,고수풀,소금,후추를 모두 저어 맛을냅니다.혼합물을 6-8 개의 패티로 만들고 각 패티를 손 사이에 단단히 포장하여 잘 고정시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
아마 계란아마 계란
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
타마리타마리
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
고구마 라운드와 함께 준비된 베이킹 시트에 각 패티를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
6
20 분 동안 구운 다음 패티와 감자 라운드를 부드럽게 뒤집어서 양쪽에 황금색이 될 때까지 15-17 분 더 굽습니다. 당신은 조금 일찍 고구마를 제거해야 할 수도 있습니다-그들은 점화하지 않도록 단지 그들에 눈을 유지.햄버거가 굽는 동안 땅콩 소스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
모든 소스 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리합니다. 원하는 경우 재료를 맛에 맞게 조정하십시오. 이 앉아 소스가 두꺼워 것입니다.베이킹 후 패티를 냉각 랙에 10 분 동안 두어 약간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
8
구운 빵(또는 양상추 또는 통 곡물 랩),토마토 슬라이스,구운 고구마,양상추 및 땅콩 소스와 함께 제공합니다.땅콩 소스는 적어도 일주일 동안 냉장고에 보관할 것입니다. 햄버거는 몇 주 동안(베이킹 및 냉각 후)얼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
통 곡물 포장통 곡물 포장
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
땅콩 소스땅콩 소스
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

성분

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추,맛갓 지상 후추,맛425견과류는 원하는 대로(다진 것)병아리 콩,배수 및 헹굼병아리 콩,배수 및 헹굼0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개고수,잘게 썬 것고수,잘게 썬 것1호박 1파운드,미세 입자 바다 소금,또는 맛미세 입자 바다 소금,또는 맛59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 신선한 바질 잎잘게 썬 신선한 바질 잎1마늘 정향마늘 정향3라지는다진 마늘 정향다진 마늘 정향1호박 1파운드,갓 강판 생강갓 강판 생강2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)잘게 썬 생강잘게 썬 생강1호박 1파운드,지상 고수풀지상 고수풀2(겨울)지상 아마+3 큰술 물,그릇에 혼합지상 아마+3 큰술 물,그릇에 혼합1호박 1파운드,신선한 라임 주스신선한 라임 주스3(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스1(겨울)순수한 메이플 시럽(또는 다른 감미료)순수한 메이플 시럽(또는 다른 감미료)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 볶은 소금에 절인 땅콩잘게 썬 볶은 소금에 절인 땅콩177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공1(겨울)참깨 오일참깨 오일6(겨울)부드러운 땅콩 버터(또는 아몬드 또는 해바라기 씨 버터)부드러운 땅콩 버터(또는 아몬드 또는 해바라기 씨 버터)1껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)저 나트륨 타 마리(또는 콩이없는 옵션을위한 코코넛 아미노)저 나트륨 타 마리(또는 콩이없는 옵션을위한 코코넛 아미노)2(겨울)저 나트륨 타 마리(또는 코코넛 아미노)저 나트륨 타 마리(또는 코코넛 아미노)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)필요에 따라 물필요에 따라 물
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수67
잡지