매운 남서 치킨 캐서롤

매운 남서 치킨 캐서롤
매운 남서부 치킨 캐서롤은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.58 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 8 그램,그리고 총 284 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 콩,멕시코 치즈 블렌드,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 남서부 치킨, 돼 먹지 못한 냄비 남서 치킨 캐서롤,및 치즈 사우스 웨스트 치킨 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
닭 가슴살과 물 큰 프라이팬;에 종 기에 닭 주스 분명 실행 하 고 고기는 더 이상 분홍색 내부,약 10 분 때까지 중간 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭 가슴살을 큰 접시에 옮기고 프라이팬에 팬 주스를 예약 한 다음 포크 2 개로 닭고기를 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파가 반투명해질 때까지 중간 열에 예약 된 물방울로 양파와 빨간 피망을 5~8 분 동안 요리합니다. 갈가리 찢긴 닭고기를 프라이팬에 반납하십시오. 검은 콩,옥수수,피칸테 소스,다진 녹색 고추,칠리 파우더,커민을 완전히 섞을 때까지 닭고기 혼합물에 저어줍니다. 혼합물을 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 가열 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
깍둑 썰기 한 녹색 고추깍둑 썰기 한 녹색 고추
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
붉은 고추붉은 고추
피칸테 소스피칸테 소스
칠리 파우더칠리 파우더
검은 콩검은 콩
전체 치킨전체 치킨
커민커민
양파양파
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
준비된 베이킹 접시에 닭고기 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
밀가루 토르티야를 닭고기 혼합물 위에 단일 층으로 배열하십시오. 철저하게 결합 될 때까지 그릇에 다이 싱 토마토와 녹색 고추와 피에스타 수프를 저어;토르티야 위에 수프 혼합물을 확산. 멕시코 치즈 블렌드로 최고 캐서롤.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
멕시코 치즈멕시코 치즈
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
예열 된 오븐에서 치즈 토핑이 녹고 캐서롤이 뜨거울 때까지 약 30 분 동안 굽습니다. 서빙하기 5 분 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙10
건강 점수17
잡지