매운 곡물 수프

매운 곡물 수프
매운 곡물 수프는 비건 수프. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 표고 버섯,정결 한 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 통 곡물 크래커, 매운 절인 스테이크를 곁들인 한국식 곡물 그릇,및 멀티 그레인 빵에 태국 양배추와 아보카도를 곁들인 매운 두부 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 보리를 물 4 컵으로 덮고 끓입니다. 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 덮고 끓입니다. 팬 및 덮개에 보리를 돌려보내십시오. 다른 중간 냄비에 현미를 물 2 컵으로 덮고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
보리보리
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
현미를 배출하고 보리에 추가.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
보리보리
3
중간 크기의 그릇에 불고기를 뜨거운 물 1 컵으로 덮습니다. 물 흡수 될 때까지 10 분 동안 덮고 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
크고 무거운 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
고추,양파,마늘을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
6
국물,토마토,고수 가지,딸기를 넣고 소금 1 큰술과 후추 한 꼬집으로 간을합니다. 다음 커버 45 분 동안 약한 불로 끓인다,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
약간 식히십시오. 믹서기에 수프를 퓌레와 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
버섯,검은 콩,당근,호박,파스 닙을 퓌레 수프에 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
9
보리,쌀,불구 르를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 수프를 그릇에 넣고 호박 씨앗과 다진 실란트로를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박 씨앗호박 씨앗
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
보리보리
불고르는불고르는
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수30
잡지