매운 곡물 수프

매운 곡물 수프
매운 곡물 수프는 비건 수프. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 표고 버섯,정결 한 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 통 곡물 크래커, 매운 절인 스테이크를 곁들인 한국식 곡물 그릇,및 멀티 그레인 빵에 태국 양배추와 아보카도를 곁들인 매운 두부 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 보리를 물 4 컵으로 덮고 끓입니다. 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 덮고 끓입니다. 팬 및 덮개에 보리를 돌려보내십시오. 다른 중간 냄비에 현미를 물 2 컵으로 덮고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
현미를 배출하고 보리에 추가.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
3
중간 크기의 그릇에 불고기를 뜨거운 물 1 컵으로 덮습니다. 물 흡수 될 때까지 10 분 동안 덮고 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
크고 무거운 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
고추,양파,마늘을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
국물,토마토,고수 가지,딸기를 넣고 소금 1 큰술과 후추 한 꼬집으로 간을합니다. 다음 커버 45 분 동안 약한 불로 끓인다,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
약간 식히십시오. 믹서기에 수프를 퓌레와 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
버섯,검은 콩,당근,호박,파스 닙을 퓌레 수프에 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
돼지기름 등돼지기름 등
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
9
보리,쌀,불구 르를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 수프를 그릇에 넣고 호박 씨앗과 다진 실란트로를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
불고르는불고르는
고야® 완두콩고야® 완두콩
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수30
잡지