매운 고구마 샐러드

매운 고구마 샐러드
매운 고구마 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 302 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 45 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 양파,소금,유콘 골드 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 고구마/쿠마라 샐러드, 매운 고구마와 퀴 노아 샐러드,및 매운 훈제 고구마 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 씻고 피어싱하고 고구마와 유콘 골드 감자를 부드러워 질 때까지 전자 레인지에 넣습니다. 붉은 감자를 소금물에 물기가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 감자를 익히지 마십시오,또는 그들은 샐러드에 보유하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
고구마고구마
빨간 감자빨간 감자
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
붉은 감자를 배출하고 세 가지 유형을 모두 밤새 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간 감자빨간 감자
3
고구마와 유콘 금을 껍질을 벗기고 1/2 인치 입방체로 주사위를 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
4
붉은 감자를 4 분의 1 로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간 감자빨간 감자
5
모든 감자를 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
붉은 양파를 얇게 썰어 소쿠리에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
7
양파에 소금을 뿌리고 그것을 위해 소쿠리에 앉아 보자 30 분 드레인. 여분의 물 을 제거하고,감자 와 함께 그릇에 추가 할 양파를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
양파양파
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
8
마늘,할라피뇨,레몬 주스,마요네즈,카레 가루,파슬리,후추를 넣고 봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
레몬 주스레몬 주스
마요네즈마요네즈
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수12
잡지