망고 살사와 카레 쿠스쿠스를 곁들인 마히 마히 스테이크

망고 살사와 카레 쿠스쿠스를 곁들인 마히 마히 스테이크
인도 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 망고 살산과 카레 쿠스쿠스와 함께 마히 마히 스테이크를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 16 그램,그리고 총 359 칼로리. 에 대한 $8.46 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 이슬비 올리브 오일,세라노,라임 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생강 루를 사는로 메 스를 따라 수 밀가루없는 아몬드 생강 쿠키 디저트로. 37 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 망고 살산과 카레 쿠스쿠스를 곁들인 마히 마히 스테이크, 구운 망고와 그을린 마히 마히-파인애플 살사,녹색 쌀,검은 콩,및 치포 틀레 망고 살사와 마히 마히 생선 타코.

지침

1
그릴 팬 또는 실내 전기 그릴을 고열로 예열하십시오. 생선 위에 라임 1 개 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
물고기물고기
라임라임
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
2
스테이크에 약간의 기름을 바르고 기름을 물고기에 문질러 코팅하십시오. 소금과 후추로 스테이크를 맛보십시오. 뜨거운 그릴에 각 측면에 스테이크 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
물고기물고기
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
살사를 조립하려면 살사 용 모든 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
쿠스쿠스를 만들려면 카레 가루,소금,기름,건포도로 국물이나 물 을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
쿠스쿠스쿠스쿠스
건포도건포도
국물국물
물
소금소금
식용유식용유
5
그릇에 쿠스쿠스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
끓는 액체를 그릇에 넣고 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
쿠스쿠스를 10 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 쿠스쿠스를 부풀리고 파,당근,오렌지 조각 및 아몬드와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
쿠스쿠스쿠스쿠스
아몬드아몬드
당근당근
오렌지오렌지
8
살사로 생선을 얹고 카레 쿠스쿠스의 관대 한 부분과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
카레 가루카레 가루
살사살사
물고기물고기
9
남은 살사와 간식에 대 한 몇 가지 미식가 칩을 손에 있다.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
살사살사

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
탄젠트 파라곤 빈야드 피노 그리
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가벼운 레몬의 산미와 생동감 넘치는 미네랄로 둘러싸인 이 시스피노 그리스는 북부의 전통적인 드라이 스타일로 만들어졌습니다 Italy.It 복숭아,생강 및 열대 과일의 집중된 풍미와 함께 놀라 울 정도로 풀 바디이며 소나무 수지 특성이 있습니다. 그 자체로 훌륭한 와인,탄젠트 피노 그리스는 해산물,가벼운 소스를 곁들인 파스타,심지어 구운 소시지를 포함한 다양한 음식과 잘 어울립니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수54
잡지