망고 모히토 살사를 곁들인 매콤한 럼 슈가 치킨

망고 모히토 살사를 곁들인 매콤한 럼 슈가 치킨
필요 글루텐 프리 메인 코스? 망고 모히토 살사를 곁들인 매콤한 럼 슈가 치킨은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.49 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 12 그램,그리고 총 404 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 버터,라임,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 지상 철퇴를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매콤한 망고 모히토 소스를 곁들인 망고 채워진 크림 퍼프, 검은 콩과 망고 살사를 곁들인 매운 치킨,및 망고 검은 콩 살사를 곁들인 매운 틸라피아.

지침

1
모든 매리 네이드 재료를 팬에 넣고 부드럽게 끓입니다.2 끓어 오르기 직전의 상태 10 분,잡기에서 설탕을 방지하기 위해 자주 교반 한 후 완전히 냉각 둡니다.3
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
각 닭 가슴살의 피부 쪽을 통해 3~4 개의 깊은 슬래시를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
3
매리 네이드 위에 부어 모든 닭고기가 잘 코팅되어 있고 매리 네이드가 슬래시를 관통했는지 확인하십시오. 적어도 3 시간 동안,또는 이상적으로 맛이 발전 할 수 있도록 밤새도록 두십시오.4 거의 닭고기 요리를 읽을 때,망고를 껍질을 벗기고 살을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
4
파/봄 양파를 추가합니다.5 라임 제스트를 갈아서 칠리 페퍼와 함께 망고에 넣습니다.6 라임 주스를 짜서 화이트 럼과 민트와 함께 살사에 저어줍니다. 맛을 개발하기 위해 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.7 그릴을 예열하십시오.8
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
화이트 럼화이트 럼
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
오늘의 이빨오늘의 이빨
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 여분의 마리 네이드를 긁어냅니다.9
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
남은 매리 네이드를 팬에 넣고 부드럽게 가열합니다.10 닭 가슴살을 요리 할 때까지 각면을 5-7 분 동안 굽습니다.11
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
예약 된 매운 럼 소스와 망고 모히토 살사와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
모히토모히토
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
오늘의 이빨오늘의 이빨
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.
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난이도전문가
준비 완료6 시간, 45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지