맛있는 참치 스테이크

맛있는 참치 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $4.8 서빙 당. 1 회 제공 포함 270 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 참치 스테이크,레몬 주스,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 맛있는 참치 샌드위치, 맛있는 참치 녹는,및 맛있는 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 전체 회향 씨앗 1 1/2 티스푼을 넣고 거품이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 마늘과 빨간 피망을 저어;요리하고 2 분 동안 저어. 생선 부용이 녹을 때까지 저어 준 다음 레몬 주스,화이트 와인,복 쵸이를 넣습니다. 복 쵸이가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

빵 부스러기, 몇 줌

갈거나 다진 샬롯 1개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

복 쵸이

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

오렌지 1개, 제스트

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

그 사이에,접시에 분쇄 한 회향 씨를 가진 약간 소금 및 고추를 결합하십시오. 참치 스테이크를 양쪽 소금 혼합물에 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

빵 부스러기, 몇 줌

참치 스테이크

4등분한 대나무 콩나물 1온스

별도의 프라이팬에 남은 올리브 오일 스푼을 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 참치 스테이크를 놓고 양쪽에 갈색으로 요리 될 때까지 요리 하 고 원하는 정도 요리,레어에 대 한 측면 당 약 45 초.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

참치를 1/4 인치 두께의 조각으로 자르고 서빙 플래터에 배열하십시오. 봉사 할 복 쵸이 혼합물을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

복 쵸이

귤은 각각

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 1머리

베이비 복 쵸이,청소 및 슬라이스 2(겨울)

드라이 화이트 와인 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

전체 회향 씨앗 1토마토 주스에 잘게 썬 토마토 400그램 통 1개

생선 부용,짓 눌린 3정향

다진 마늘 1

레몬,주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

빨간 피망,얇은 스트립으로 잘라 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 호텔 내 오피스에 연락하여 회의 일정을 잡을 수 있으므로 회의 일정을 알아보기 위해 사용하는 시간을 절감하여 나파에서 시간을 최대한 활용할 수 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.