맛 그린 그을린 가리비

맛 그린 그을린 가리비
당신이 주변에 있는 경우에 25 분 부엌에서 보내고,맛 채소와 그을린 가리비는 멋진 수 있습니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가리비,버터 손잡이,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 27 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 시든 채소와 그을린 가리비, 시든 채소와 그을린 가리비,및 시든 채소와 그을린 가리비.

지침

1
프라이팬에 절반 기름을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
샬롯,마늘,레몬 향을 넣고 부드러워 질 때까지 부드럽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
3
녹색 멸치를 추가하고,잎이 시들 때까지 5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
그린그린
4
그 사이에,붙지 않는 팬에 있는 잔여 기름을 가열하고십시오,그 후에 가리비를 추가하고 각 측에 1-2 분을 위해 튀기십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
버터가 녹고 너는 광택 있는 소스가 있을 까지 팬 및 소용돌이에 버터 및 레몬 주스를 추가하십시요. 양배추와 가리비를 6 개의 접시 사이에 나누고 팬 주스를 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
파인애플 1개에파인애플 1개에
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
트렌타듀 라 스토리아 샤르도네
트렌타듀 라 스토리아 샤르도네
2014 년 샤르도네,소노마 코스트,사과,흰 복숭아 및 감귤류의 아로마가있는 다양성에 전형적입니다. 육두구의 유리 미묘한 향기에 긴 시간,약간의 토스트와 바닐라 파인애플과 잘 익은 마이어 레몬의 제안과 함께 놀러. 입 느낌은 과일의 명확한 무기물성 그리고 순수성으로 파삭파삭하고 제지됩니다. 풍부하고 우아하고 아름답게 균형 잡힌.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수3
잡지