많은 고추와 치킨

많은 고추와 치킨
고추가 많은 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,피망,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알타의 치킨 바 스케 즈(고추 찐 닭), 치킨 앤 페퍼스,및 발사믹 닭고기와 고추.

지침

1
중간 크기의 그릇에 라임 주스 2 큰술과 마늘,치포 틀레 및 설탕을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
닭을 추가하고 20 분 동안 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
큰 프라이팬에 그냥 담배를 피울 때까지 기름 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
빨간색,노란색 및 녹색 피망과 포블라노 칠레를 넣고 약간 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
5
양파를 넣고 부드러워지고 모든 야채가 약간 까맣게 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
큰 접시에 전송.
7
프라이팬에 남은 1 큰술 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
닭고기를 넣고 바닥이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 적당히 높은 불로 요리합니다. 닭을 돌려 적당한 열을 줄이고 갈색,또 다른 사분까지 다른 쪽을 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
절단 보드에 닭을 전송 하 고 1/2 인치 두께 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
한편,프라이팬에 닭고기 육수를 넣고 적당히 높은 불로 끓여서 팬을 긁어내어 약간 줄어들 때까지 갈색으로 된 비트를 풉니 다. 미세한 메쉬 체를 통해 소스를 걸러냅니다. 프라이팬을 닦아 소스를 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
11
버터와 남은 1 티스푼 라임 주스를 넣고 섞일 때까지 적당히 높은 열에 소용돌이 치십시오. 고추,닭고기 및 주스를 소스로 되돌리고 부드럽게 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
12
따뜻한 봉사.
13
함께 제공:쌀,따뜻한 밀가루 토르티야,얇게 썬 아보카도.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 옥수수밀가루 옥수수
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지