만 체고 치즈를 곁들인 감자 파 프리 타타

만 체고 치즈를 곁들인 감자-파 프리 타타는 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 38 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 가게로 가서 만 체고 치즈,파,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 함께 숟가락 13 점%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 만 체고 치즈를 곁들인 감자 파 프리 타타, 옥수수,파,감자 프리 타타,및 오늘 저녁 식사:옥수수,파,감자를 곁들인 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

12 인치의 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

파와 감자를 넣고 가열 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

나머지 1/4 컵의 올리브 오일을 넣고 소용돌이 치며 팬에 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

그릇에 크림,소금 및 파프리카로 계란을 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)

엠앤엠즈 같은

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

계란을 프라이팬에 붓고 치즈의 절반을 넣고 프리 타타의 측면이 설정되기 시작할 때까지 약 2 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 주걱을 사용하여 프리 타타의 측면을 팬에서 들어 올려 익히지 않은 달걀이 밑으로 스며 들도록하십시오. 측면이 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈