마태 복음의 말리부 굴
매튜의 말리부 굴은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 169 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 24 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 치즈,튀긴 감자 스틱,와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마태 복음의 말리부 굴, 매튜의 건강한 낮은 뚱뚱한 철저한 채식주의자 당근 향미료 머핀,및 말리부 일몰.
지침
그릴을 높이 예열하십시오. 오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.
굴을 껍질을 벗기고 냉장고 또는 얼음에 따로 두어 껍질에 보관하십시오.
작은 그릇에 마요네즈,백 식초,파마산,소금,갓 갈은 후추를 넣고 맛을 내기 위해 카이엔,흰 후추를 섞습니다. 결합 저어,다음 튀긴 감자 스틱을 저어.
작은 소테 팬에 올리브 오일을 넣고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
피망과 붉은 양파를 넣고 3 분간 볶은 다음 시금치를 넣고 시들게합니다. 맛을 내기 위해 조미료를 조정하십시오.
각 굴에 시금치 혼합물을 얹고 고르게 나눈 다음 마요네즈 혼합물과 똑같이하십시오. 하바르티를 얹고 암염 층이 늘어선 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 치즈가 거품이 일 굴이 다만 처음부터 끝까지 데워질 때까지 오븐안에 굽기,5 에 6 분.
처리 할 수있을만큼 멋진 보자,다음 바로 제공.