마케 슈로 채워진 토마 틸로와 아보카도를 곁들인 틸라피아

토마 틸로와 아보카도 가득 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.08 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 36 그램,그리고 총 619 칼로리. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,파프리카,틸라피아,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 마케 슈와 함께하는 킴의 틸라피아, 마케 슈,및 마케 슈 비슷한 요리법.

지침

소금,후추,커민,파프리카로 생선을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

브라이트 문어 캔디

얼음물 2큰술 추가

붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

1 큰술 오일,팬 1 회전을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

따뜻한 오븐에서 오븐용 서빙 플레이트를 가열합니다.

당신이 사용할 장비

준비된 올리브 타페나드 6큰술

각면에 3 분 또는 불투명해질 때까지 생선을 볶습니다. 생선 위에 1/2 라임 주스를 짜내고 필렛을 따뜻한 플래터에 조심스럽게 밀어 넣습니다. 그것을 따뜻하게 유지하기 위해 물고기를 커버. 팬을 가열하고 남은 기름 스푼,팬 1 회전을 추가하십시오. 중간 정도의 고열로 붉은 양파,할라피뇨,마늘을 빠르게 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

냉동 채식 고기 부스러기

화이트 베이킹 초콜릿 컬

브라이트 문어 캔디

다진 보라색 양배추 1온스

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

1 분 정도 볶고 깍둑 썰기 한 토마틸로에 씨앗과 주스를 넣습니다. 굵은 소금과 계절 혼합물 5 분 야채의 혼합물을 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

굵은 소금

페피타스와 같은

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 당신의 소스 작업을 일단,당신의 목 장식 리본을위한 적당한 열에 뜨거운 두 번째 프라이팬을 얻을.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술(팬 1 회전)다진 양파,할라피뇨 및 빨간 피망을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

유콘

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

소테 2 또는 3 분. 우유 주스를 잡기 위해 접시에 작업,옥수수 속 떨어져 옥수수를 긁어. 커널을 깨고 프라이팬에 부어.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

옥수수와 고추 및 양파를 결합하십시오. 설탕을 뿌리고 카이엔 고추와 소금을 뿌려 맛을 낸다. 때 혼합물 거품,끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

얼음물 2큰술 추가

버터를 조각으로 자르고 옥수수 혼합물로 약동하십시오. 혼합물이 끓고 크림이 될 때까지 5~7 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

발로 딸기 열매

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

옥수수가 작동하는 동안,물고기를 위한 당신의 소스에 돌아가십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

브라이트 문어 캔디

맥주와 주스를 추가 1/2 라임과 실 란 트로 팬에. 소스를 5 분 더 끓인 다음 생선 필레 위에 매운 소스를 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

화이트 베이킹 초콜릿 컬

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

1온스 핫 초콜릿 믹스 팩

브라이트 문어 캔디

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

실란트로 몇 가지 추가 장식으로 플래터를 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

아보카도를 세로로 1/2 로 자르고 구덩이를 제거하십시오. 갈변에서 그들을 지키고 조금 조악한 소금에 절일 것이다 아보카도에 라임 주스를 짜내십시요. 서빙 접시에 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

굵은 소금

가볍게 으깬 하스 아보카도

말린 아르볼 고추 1개

봉사하기 위하여는,옥수수가 서빙 큰접시에 아보카도의 측에 아래로 그리고 유출하는 것을 허용해 마스크 리본으로 아보카도를 채우십시요. 잘 익은 아보카도는 크림 같고 따뜻한 옥수수와 고추로 피부에서 숟가락으로 튀겨집니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 아르볼 고추 1개

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

장식 된 생선과 함께 아보카도를 놓고 라즈베리와 그랜드 마니 어를 얹은 라임 셔벗과 함께 즐기십시오.

당신이 필요로하는 성분

그랜드 마르니에

50칼로리

말린 아르볼 고추 1개

셔벗

브라이트 문어 캔디

다진 보라색 양배추 1온스

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

준비된 올리브 타페나드 6큰술

성분

서빙:

잘 익은 아보카도 1

병에 든 창백한 맥주 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

발로 딸기 열매 1대시

신선한 할라피뇨 1개 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 고수 잎,손바닥 한 개,장식용 가지 3 개 2라지는

또는 잘게 잘린 3 개의 큰 다진 마늘 4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

굵은 소금 4

개 암 나무 열매에 귀 신선한 옥수수,껍질 1더블 스터프드 오레오

지상 커민,안구 4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

엑스트라 버진 올리브 오일,팬 1 턴 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일,팬 2 회전 1작은

씨를 뿌리고 잘게 썬 빨간 피망 1

다진 붉은 양파 1실온의 전유 1쿼트

다진 붉은 양파 4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

소금 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 또는 세라노 고추 4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

뿌려 설탕 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 파프리카,안구 567하바네로 고추

틸라피아,필레 4 개 8

토마 틸로,껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 껍질

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.5 등급으로 메이사란 아르신 피노 그리스는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.